皆さんこんにちは。
千葉市老人ホーム紹介センターアイプラウドの碓井です。
鹿児島の方では本日梅雨明けとなりましたね。
昨日も暑くて大変でしたが、皆様水分補給などしっかり摂ってくださいね。
高齢の方は最低でも
男性で２ℓ～
女性で１．５ℓ
＋みそ汁などの食事から摂れる水分量が１日分です。
なかなか大変だと話されますが（コップ１杯２００mlとして）食事３食で３杯、１０時、１５時で１杯ずつ→５杯×２００ml＝１ℓ
そのほかで、ちょこちょこお茶でも飲んでいたただければ良いのかと思いますが如何でしょうか？
ちなみに自分は白湯、麦茶と2杯ずつ飲んでいるので、２杯×３食分×２００ml＝１．２ℓは毎日最低でも確保できてます(笑)
熱中症対策にはこまめな水分と塩分なので、１５分おきにでも１口飲むといいようですよ。
さて、好評の干支シリーズ！
巳年ですね。
お金に不自由しないとは、うらやましい限りです(笑)
皆様は何年でしょうか？
当たるも八卦当たらぬも八卦でございますね♪